Så fick jag äntligen till ett morgonpass till slut! Stack ut vid 07:30 och sprang 11,2 km terräng. Snittade 4:50/km. Vet inte om jag har fått ordentliga allergikänningar men det rosslar i bröstkorgen och jag hostar upp små slemmklumpar:-(.
På kvällen blev det 9,6 km i huvudsak grusväg runt Rävgången-Rynningeviken. Snittade 4:08/km och hade 160 i snittpuls. Kändes riktigt bra speciellt med tanke på gårdagens tävling och ett morgonpass i benen!
Nu blir det att sitta speaker på våra friidrottstävlingar i Glanshammar i morgon och sedan hoppas jag att jag orkar springa någon mil på kvällen när jag kommer hem.
Keep On Running
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar