Ingen träningsrapport!

Snarare en skaderapport...
4 dagar nu efter knäoperationen.
I går belastade jag knät någorlunda för första gången. Det blev en promenad på två kilometer ner till Örebro resecentrum.
I dag var jag ute och cyklade för första gången. Blev cirka fem kilometer. Det gick bra men det är lite svårt att få runt tramporna då knät fortfarande är lite svullet och stelt ända upp i låret.
Rörligheten har dock ökat och är uppe i cirka 105 grader.

Ska försöka fortsätta med rehabövningarna som jag fick med mig hem och försöka få bort den sista svullnaden.

Ha det bra och träna på därute!

Länge sedan sist!!!

Över tre månader sedan jag sist rapporterade! Det beror på att jag till största delen har haft uppehåll från all löpträning pga min knäskada.
Vid Lucia så var övervikten uppe i 7 kilo och konditionen nere på noll!
Ungefär samtidigt fick jag bekräftat att operationen skulle ske den 27 januari och beslöt mig för att dra igång löpträningen igen när jag nu visste att det var högst 6 veckor kvar till operationen.
Efter en trög första vecka så kom jag igång riktigt bra med löpningen och lyckades ligga på 2,5-3 mil i veckan. Knät kändes ganska okey och kilona rasade bort ganska snabbt igen. Fram till operationsdagen i torsdags så hade jag fort bort drygt 5 kilo!!!
Så var det dags för operationen! Mycket riktigt visade det sig att den inre menisken var trasig och läkaren putsade till den. En mindre trevlig överraskning var att ledytan på lårbenet hade fått skador på brosket. Läkaren borrade hål in till benmärgen för att försöka stimulera kroppen till att bilda ny ledyta. Vi får se om det lyckas annars är risken för artros stor.
Ska ta det lugnt i drygt en vecka innan jag får börja öka belastningen igen.

Ha det bra där ute!!!