Blev 11,2 km terräng på torsdagskvällen. Kändes lite i benen att jag tävlade igår.
Farten var på första halvan 4:45/km för att på andra halvan krypa under 4:30.
I morgon blir det 2 (3 x 1000 m) i form av supertusingar dvs 100 m - 200 m - 300 m - 400 m med 30 s vila i mellan. Farten blir 3:20.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar