Intervaller!!!

Igår fredag körde äntligen ett riktigt kvalitetspass!

4 stycken tusinger på en sträcka med 250 m uppförsbacke och lika mycket nerför.

Hade 3:58-4:03-3:36-3:54.

Grymt skönt:-)

Pirr i benen hela natten av belastningen men ingen känning i knät!

Blev ingen dömning idag på grund av snöstormen.

Var speaker på en skidtävlingen.

Innsporterna fixar inte snö men det dök upp 25 tappra skidåkare i ovädret. Imponerande!!!

Nu blir innebandydömning i morgon kväll i alla fall! Tror jag...

Ska försöka få till ett distanspass på måndag.

Knästatus...

Tre veckor sedan jag rapporterade sist!!! Vad har hänt då? Har kört rehabträning, både styrka, crosstrainer och vattenlöpning. Har också sprungit några pass ute. Knät känns bättre nu. Peppar, peppar...
I dag körde jag en mil på 44 minuter och på de partier där det var barmark var jag nere på 4:10-fart. Känner inget i knät i kväll och nu är det bara att hoppas att vändningen äntligen har kommit!!!

I skolan har vi gjort fältstudier i språkande och jag har valt att studera innebandydomarnas språkande. Under helgens DM bar tre domarpar MP3-spelare som spelade in vad som sades. Ska bli intressant att försöka få ut någon forskning kring detta! Kan kanske bli svårt på en så här kort tid men som några sagt till mig så skulle det här kunna vara ämnet för min blivande C-uppsats. Den som lever får se.

Under helgens DM så observerade jag fyra domarpar och det är kul att se hur de flesta tar till sig av den hjälp jag försöker ge. En elogé också till domargruppen som satsar på den här typen av riktade insatser för att försöka utveckla domarverksamheten. Jag fick också tillsammans med en kollega den stora äran att döma damfinalen. Oerhört kul att döma en match i högt tempo mellan två lag där rivaliteten står på topp. Jag gjorde väl en godkänd insats med ett par sämre beslut men flera bra. Det var länge sedan jag var så inspirerad och det gjorde att jag sprang flera km i högt tempo inne på plan! Till Köping på lördag för en dammatch i division 1. Kul!

Nu börjar OS till helgen så då är det risk för ryggskott framför TV:n!!!