Efter att ha sett Sverige besegra Danmark så var det dags att ge sig ut och träna i hettan. Min termometer i solen visade 39,5 grader. Som tur var så hade solen försvunnit i en molnbank så det blev någorlunda okey trots allt.
Planen var att bara lufslöpa och trycka till lite i uppförsbackarna bara. Sega ben i början efter alla löppass senaste tiden. Farten var trots det redan från början 4:45/km. Var nere i 4:25 i tag på mitten innan jag bromsade igen. Snittfarten på 11,2 km blev 4:38.
När jag stod och stretchade efteråt så började det mullra så det kommer nog ett åskväder under natten.
I morgon blir det intervaller 2 (3 x 1000 m).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar