Sista veckorna har jag tränat på och försökt vara försiktig. Det har fungerat riktigt bra! Körde en fyramilavecka löpning och även fyramil på cykel förförra veckan. Knäna fixade det rktigt bra men resten av kroppen fick en chock och efter förra måndagens fyramil på cykel så var jag riktigt sliten. Blev att ta det lite lugnt resten av veckan men på fredagen körde jag ett pass med tre tusingar på ca 3:48 med 1:30 i vila. Söndagen blev det sedan ett pass i skogen (Vena-Lillå) på 11,2 km i 4:45-fart.
Denna vecka inleddes idag med att jag sprang 9,6 km runt Rynningeviken och Rävgången. Kändes varmt men bra.
Nu får vi se om det blir vilodag i morgon eller om det blir en cykeldag. Beror lite på ben och vädret. De hotar med kraftigt regnfall i morgon!
Ta det försiktigt därute!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar