söndag 26 juni 2011

Ett jahapass...

blev det idag söndag. Var seg redan i morse och tog en lååång sovmorgon. Kom ut för träning vid tretiden. Sprang Vena-Lillåspåret 10 km. I början kändes det att torsdagens fartpass och fredagens långpass satt i benen. Var riktigt stum på framsidan av låren. Efter cirka fyra kilometer så började det släppa och farten stegrades succesivt in i mål från 4:50 upp till 4:20 i slutet. Sluttiden blev 47:03 och det känns riktigt okey. Positivt att jag inte behövde slita utan det flöt på.

Vilodag från löpningen i morgon. Eventuellt så blir det alternativträning i någon form.


Var försiktiga där ute!!!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar