var jag lite fundersam om jag skulle fixa. Fick ont i höger knä efter måndagens intervallpass och kände av det ännu mer på tisdagens förmiddagspass. Det gjorde att jag vilade på kvällen och även avstod onsdagens pass.
På torsdagens intervallpass stod 2(5 x 300 m) med paus 90" och seriepaus 5 min på schemat. Farten skulle vara 51,5-53 sekunder enligt Karins program. Lät tufft!!! Ont under hela uppvärmningen men tänkte att jag kör och ser hur det går. Startade med 52,2 på första loppet. Jag körde 4 i rad på första serien och avstod den 5:e så jag fick längre serievila. Alla lopp på 52,2-52,3 utom sista där jag tappade till 53,8. I andra serien startade jag med 52,6 och tappade sedan cirka 1 sek per lopp.
Under själva intervallerna kändes knät riktigt bra! Troligtvis för att det höga tempot gjorde att det lossna i knät. Efteråt redan på nerjoggen började det dock göra riktigt ont igen! I natt har jag haft riktigt ont och varit svullen. Lite bättre nu på eftermiddagen men det blir vila idag och sedan får vi se hur träningen ser ut kommande perioden. Ska iväg till en massör/homeopat på tisdag och se vad han kan göra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar