Efter dåligt med sömn mellan fredag och lördag så tog jag sovmorgon till 9 idag. Efter att ha käkat och laddat lite så stack jag vid ettsnåret ut för att köra snabbdistans i Venaspåret. Värmde upp 1 varv i lugn fart.
Sedan bar det av. Tanken var att försöka hålla igen då jag inte riktigt vet vad jag fixar i dagsläget. Öppnade på 3:42 så tji fick jag vad det gällde att öppna lugnt! Var rädd att jag skulle ha sprängt mig och den lite backigreandra kilometern gick på 3:55. Laddade på för den sista biten in och ser mn på! Det gick att behålla hyfsat tryck ända in! Landade på 11:22 och dt är helt okey på 3 kilomete teräng. Ger ett snitt på ungefär 3:47/km.
Känns fortfarande at jg iehr deniktiga styrkan och hårdheten. Ing problem att sätt upp en hög fart men sedan klarar benen inte riktig av att hålla farten. behöver nog fler långa intervallpass och tröskelpass/snabbdistans.
Ha en trevlig söndag så hörs vi i veckan!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar