lördag 31 juli 2010

1:a intervallpasset...

kördes ikväll!!!
Kändes inte alls bra under uppvärmningen men släppte lite efter ett par kilometer.
Planen var sedan att köra så många av 2 (3 x 1000 m) som kändes bra och låta låret styra helt.
Första serien gick strax över 4:00 och kändes ganska bra i låret och riktigt lätt löpmässigt.
Då jag harade åt ën klubbkompis så startades även den andra serien i runt 4-tempo och landade på 3:59 på första loppet. Efter 200 m på andra loppet så klev den jag drog åt av och jag slappnade bara av och lätt kroppen bestämma farten. Intervallen slutade på 3:53. Inför sista visste jag att jag var ensam och lätt kroppen bestämma redan från start. Det slutade med att jag landade på 3:44!!!
Tydligen har jag lyckats behålla farten i kroppen ganska bra under rehabtiden.
Efteråt var jag framförallt trött i muskeleraturen och lite öm i skadan men hade inte ont. Blir viktigt nu hur det känns i morgon förmiddag. Det är då jag får ett ordentligt svar om det håller i låret.

Nu när O-ringen är slut så ser det ut som om solen kommer tillbaka i morgon igen:-)!
Kanske dags att ta ett cykelpass på några mil då?

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar