Sprangi dag för första gången på 14 dagar. Har försökt ge lårmuskeln tid att läka ihop lite grann innan jag testade att springa. Kändes sisådär första kilometern men sedan blev det bättre och bättre. Totalt blev det 3 km på 16:38. Nu två timmar efteråt känns det riktigt bra i knät så det verkar som det börjar fungera nu. Det riktiga svaret får jag dock i natt och i morgon förmiddag. Är jag då helt smärtfri så är det dags att lägga till löpning på mitt rehabträningsprogram. Är dock viktigt att jag tar det lugnt och försiktigt!
Nu blir det lunch och lite söndagsefterätt!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar