Intervallpass

Körde ett intervallpass idag på förmiddagen med Karin.

Hon körde 10 x 400 m med 45" vila.
Lite för tufft för mig så jag körde lite egna varianter...
Det blev 2 x 400 m P 45", vila 2:45, 2 x 400 m P 45", vila 2:45, 400 m, vila 2:45, 400 m, vila 1:25, 200 m. Farten var 77-78"/400 m, alltså runt 3:15/km.
Sliten efter all träning senaste tiden men otroligt nöjd att jag kunde hänga med så pass!

Blir nog löpvila i morgon och alternativ träning i stället.