Årets första intervallpass:-)

Efter helvila på fredagen så var det på lördagskvällen dags för kvalité!

12 tappra själar dök upp i hallen när det var dags för uppvärmning.
Jag körde 2 ( 3 x 1000 m) med 60 sek vila och 3 min serievila.
Höll riktigt bra fart de 4 första innan benen stumnade och jag tappade ca 5 sek.
Skulle varit 2 ( 2 x 500 m) också men mina ben som ännu inte är vana vid hårdkörning ville annat!
Är ändå helnöjd med passet 4 tusingar på ca 3:40 är i dagsläget bra för mig. Positivt också att det kändes som jag kunde springa fortare. Andningen var inte speciellt ansträngd och pulsen låg runt tröskelnivån. Det som ännu inte pallar är benen. Får se hur de mår under morgondagens 3 tuffa innebandymatcher som jag ska döma!
Kanske behöver jag ut på en liten morgonjogg men det är tveksamt om jag orkar!

Det är återigen varning för kyla nästa vecka så det får styra hur passen läggs upp. Ska dock försöka få till ett långpass, ett intervallpass och ett fartpass distans. Sedan blir det antingen fler distanspass eller alternativträning ute eller inne.

Lite avundsjuk på Karin som får åka ner till kanarieöarna och värmen för att träna i en vecka!!!

Vi hörs