tisdag 29 maj 2012

Rapport från de 10 dagar som gått sedan Stjernsundsloppet!!!

Inga sviter har visat sig efter tävlingscomebacken. Det är skönt!

De senaste veckorna har det blivit otroligt mycket fotbollsdömande och det har gjort att löpningen har fått stå tillbaka lite grann.

I fredags körde jag dock intervaller på bana. Lite känningar i knäna efter allt dömande men det gick fort på tusingarna. Körde först 3 st med 2 min vila. Låg mellan 3:32-3:28/km. Sedan 5 min vila och sedan 1 tusing till på 3:28.
Dömde sedan matcher lö, sö och mån. Hann med att springa 7 km på söndagen.

I dag var det dags för tröskelpass 10 km i Vena-Lillspåret. Var seg i benen av 5 matcher på 6 dagar och öppnade därför lugnt på 4:40/km fram till 5 km. Tryckte sedan på och hade under 20 min på sista 5 km efter att ha avslutat med 3:41 på sista km!!!
Kändes skönt och formen finns fortfarande där trots alla fotbollsmatcher. Jag tror att fotbollen kan vara bra för tempot i kroppen med alla sina ryck. Däremot sliter rycken och framförallt vändningarna på knän och muskler.

Hittar jag bara en bra balans och ser till att få in lite vanliga distanspass mellan allt dömande så tror jag att jag ska kunna behålla och kanske rent av förbättra löpformen ytterliggare.

Ingen planerad tävling på gång men eventuellt kan det bli Fellingsbrovarvet om kroppen känns bra.


Löp väl där ute och lycka till alla som ska springa Stockholm Marathon till helgen!!!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar