söndag 15 maj 2011

Var ett tag sedan jag rapporterade nu!

Så här kommer en liten sammanfattning och dagsrapport.

Har så smått kommit in i träningsrutinerna. Cyklar två dagar i veckan totalt 7-10 mil och springer tre dagar totalt 2-3 mil.
Känns bättre och bättre i knäna men fortfarande finns det viss belastningssmärta under träningen men inte annars.

Idag blev det milspåret Vena-Lillå på strax under 46 minuter. Försökte starta lugnt men det blev 4:47 redan första km. Höll den farten till 5 km. Sedan gick det strax under 4:30 på andra halvan.
Kändes ganska lätt och det märktes att fartpasset i fredags hade blåst ur kroppen.

Nu blir det cykel 42 km i morgon och sedan tröskelpass på tisdag.

Spring med förnuft därute!!!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar