Två veckor utan rapport...

då det inte har hänt så mycket i träningsväg.
Var dock till sjukgymnasten idag och fick reda på att det nästan säkert är menisken som är paj!!!
Nu väntar det röntgen och sedan troligtvis en operation.

Roligt värre nu!!!:-(

Har i stort sett varit skadad ända sedan slalomveckan i Idre i mitten av mars 2008.
Då pajade jag vänster menisk utan att känna av det. Veckan efter drog jag av en hamstringsmuskel i höger ben. När jag efter 6 månaders rehab var klar att börja tävla igen så började vänster menisk att protestera.
Drogs med det tills i januari utan att riktigt förstå vad det var. Trodde att det bara var en överansträngning på grund av skadan i höger lår. Efter diagnosen i januari så gick jag till sista maj innan jag blev opererad.
Efter rehabträning så gjorde jag tävlingscomeback i slutet av september. Såg sedan med tillförsikt fram mot vinterträningen.
Det visade sig att knät inte riktigt tålde kurvorna när vi började träna inomhus! Ny rehabperiod!
I februari-mars började jag sedan komma i gång ordentligt med träningen och i maj började det kännas riktigt bra!
8 juni small det sedan!!!
Har hankat mig fram sedan dess och försökt rehabträna och bli bra men det har inte lyckats!

Ja,ja får väl se det positiva i det hela!!! Nu vet jag vad felet är och kan åtgärda det!
Får bara hoppas att allt går fort så eventuell operation sker så snabbt som möjligt!

Kanske är det så att jag börjar bli för gammal och skröplig för att klara av att hålla på med idrott!!! Fast ingen skulle vilja umgås med mig om jag inte får träna!!!Jobbigare och surare människa får man leta efter!!!

Bakslag:-(

Har återigen fått ont av lårskadan den här veckan! I tisdags sprang jag 10 km i 4:45-fart och fick ganska ont efteråt.

Har vilat ons-torsdag och körde idag 7 km terräng. Det kändes lite bättre igen men smärtar fortfarande.

Nu blir det säsongspremiär på att döma innebandy i helgen då jag har 3 matcher.

Vi hörs nästa vecka!!!

Dags att rapportera från andra halvan av veckan.

Fortsatta sega ben men jag körde 7 km i lugn fart i torsdags och då släppte det lite.
I fredags stod det sedan 3000 m - 2000 m - 1000 m på programmet. Vila 2 min - 1 min. Farten skulle utgå från kapaciteten på 10 000 m på den första intervallen. 2-tusingen skulle sedan gå 5 sek snabbare per km och tusingen ytterliggare 5 sek snabbare. Jag körde på 12:00 - 7:50 och sedan vis av förra veckan så avstod jag den sista intervallen. Farten kändes ganska lätt och bekväm. Natten till lördagen fick jag sedan problem med magen. Stora smärtor och diaréliknande avföring:-(! Är troligtvis en tarmficka som jag drabbats av. Kändes lite bättre i dag söndag så jag provade att springa en runda.
Det blev 11,2 km i lätt duggregn. En skön tur med relativt bra ben. Snittfarten 4:52/km.

Löp på där ute!!!

Rapport!!!

I lördags körde jag ett distanspass på 11 km i 4:30-fart. Kändes lätt som det brukar göra när jag kört ett intervallpass dagen innan. Efteråt blev jag sliten och lite öm i skadan och har vilat i två dagar.

I dag körde jag ett milpass i tröskelfart, runt 45 min. Var oerhört sliten i framsidan på låren som svullnade och kände även av vaderna!
Det är tydligt att intervallpass sliter mycket muskelärt just nu när jag inte är van att köra i så hög fart. Det måste jag tänka på vid kommande planering.