Körde rehab idag. Blev massa styrka för benen så redan nu känner jag att jag kommer få en redig träningsvärk framöver.
Blev ingen vattenlöpning utan jag körde 15 min crosstrainer innan rehaben och 15 min efteråt.
Ska ner på fredagsträningen i morgon men bara vara med på utelöpningen och styrkan.
Ha dé!
torsdag 21 januari 2010
Eländes, elände:-(
Det förbannade knät tänker tydligen aldrig bli bra!
Tillbaka till rehabträning igen!
Har inte löptränat sedan nyårsdagen. Knät har börjat smärta för mycket igen. Kanske gick jag på för hårt. kanske är menisken trasig igen. Vem vet?
Var hos sjukgymnasten igår och hon kunde hitta en liten retning i knät vid menisktester men inte så mycket att hon i dagsläget tycker att det ska utredas vidare. I stället ska jag återuppta rehabträningen och vattenlöpningen under 5-6 veckor så får vi se utfallet av det.
Jag som älskar vattenlöpning...
Deppigt värre och tröstlöst:-( Nu har jag gått med det här knät i snart två år utan att få ordning på det!!!
Blir till att ta nya tag och kämpa på.
Började en ny kurs på Örebro universitet i måndags PDI II. Verkar vara kul men mycket att läsa. Nu gäller det att inte tappa lusten bara för att jag inte kan träna ordentligt! Jag är sådan att min träningsstatus i hög grad styr min övriga motivation!!!
Nu blir det rehabträning och vattenlöpning i eftermiddag!
Vi hörs!
Tillbaka till rehabträning igen!
Har inte löptränat sedan nyårsdagen. Knät har börjat smärta för mycket igen. Kanske gick jag på för hårt. kanske är menisken trasig igen. Vem vet?
Var hos sjukgymnasten igår och hon kunde hitta en liten retning i knät vid menisktester men inte så mycket att hon i dagsläget tycker att det ska utredas vidare. I stället ska jag återuppta rehabträningen och vattenlöpningen under 5-6 veckor så får vi se utfallet av det.
Jag som älskar vattenlöpning...
Deppigt värre och tröstlöst:-( Nu har jag gått med det här knät i snart två år utan att få ordning på det!!!
Blir till att ta nya tag och kämpa på.
Började en ny kurs på Örebro universitet i måndags PDI II. Verkar vara kul men mycket att läsa. Nu gäller det att inte tappa lusten bara för att jag inte kan träna ordentligt! Jag är sådan att min träningsstatus i hög grad styr min övriga motivation!!!
Nu blir det rehabträning och vattenlöpning i eftermiddag!
Vi hörs!
söndag 3 januari 2010
Årets första intervallpass:-)
Efter helvila på fredagen så var det på lördagskvällen dags för kvalité!
12 tappra själar dök upp i hallen när det var dags för uppvärmning.
Jag körde 2 ( 3 x 1000 m) med 60 sek vila och 3 min serievila.
Höll riktigt bra fart de 4 första innan benen stumnade och jag tappade ca 5 sek.
Skulle varit 2 ( 2 x 500 m) också men mina ben som ännu inte är vana vid hårdkörning ville annat!
Är ändå helnöjd med passet 4 tusingar på ca 3:40 är i dagsläget bra för mig. Positivt också att det kändes som jag kunde springa fortare. Andningen var inte speciellt ansträngd och pulsen låg runt tröskelnivån. Det som ännu inte pallar är benen. Får se hur de mår under morgondagens 3 tuffa innebandymatcher som jag ska döma!
Kanske behöver jag ut på en liten morgonjogg men det är tveksamt om jag orkar!
Det är återigen varning för kyla nästa vecka så det får styra hur passen läggs upp. Ska dock försöka få till ett långpass, ett intervallpass och ett fartpass distans. Sedan blir det antingen fler distanspass eller alternativträning ute eller inne.
Lite avundsjuk på Karin som får åka ner till kanarieöarna och värmen för att träna i en vecka!!!
Vi hörs
12 tappra själar dök upp i hallen när det var dags för uppvärmning.
Jag körde 2 ( 3 x 1000 m) med 60 sek vila och 3 min serievila.
Höll riktigt bra fart de 4 första innan benen stumnade och jag tappade ca 5 sek.
Skulle varit 2 ( 2 x 500 m) också men mina ben som ännu inte är vana vid hårdkörning ville annat!
Är ändå helnöjd med passet 4 tusingar på ca 3:40 är i dagsläget bra för mig. Positivt också att det kändes som jag kunde springa fortare. Andningen var inte speciellt ansträngd och pulsen låg runt tröskelnivån. Det som ännu inte pallar är benen. Får se hur de mår under morgondagens 3 tuffa innebandymatcher som jag ska döma!
Kanske behöver jag ut på en liten morgonjogg men det är tveksamt om jag orkar!
Det är återigen varning för kyla nästa vecka så det får styra hur passen läggs upp. Ska dock försöka få till ett långpass, ett intervallpass och ett fartpass distans. Sedan blir det antingen fler distanspass eller alternativträning ute eller inne.
Lite avundsjuk på Karin som får åka ner till kanarieöarna och värmen för att träna i en vecka!!!
Vi hörs
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)