söndag 21 april 2019

Veckosummering

Hej använt detta påsklov till att få igång träningen igen.

Veckan har bestått av:

Mountainbike 1 pass på ca 30 km.

Elliptigo 2 pass på sammanlagt 52 km

Löpning 3 pass på sammanlagt 25 km

Känner mig trots den tuffa veckan hyfsat fräsch i kroppen.

Nu gäller det att lyckas fortsätta träna när vardagen sätter igång igen!

Ha det bra därute!







.

lördag 20 april 2019

Örebro Parkrun

Efter en hård träningsvecka så var det dags att åter köra parkrun. Visste att benen var tunga efter att ha tryckt på med massa träning veckan som gått.

Startade i vad jag tyckte var ett lugnt och behärskat tempo men fick spykväljningar redan efter 400 m! Ja ja, bara att försöka lugna ner sig och överleva!:-p Kollade klockan efter 1 km 4:42! Inte speciellt lugnt i den form jag är nu! Försökte flyta på och inte tappa för mycket men heller inte slita för mycket. 2:a km på 4:56. 3:e på 4:48 och 4:e på 4:55. Insåg plötsligt att jag var ganska pigg trots allt och att 24 minuter inte var någon omöjlighet! Tryckte därför på sista km och avverkade den på ca 4:32!

Totalt sett är jag oerhört nöjd med hur jag lyckades fullfölja loppet idag! Ben som inte var sugna på att springa men en knopp som klarade av bita ihop. Att under dessa förutsättningar slå årsbästa med dryga minuten är jag nöjd med!

Trevligt fika efteråt med alla fantastiska deltagare i Örebro Parkrun!

Nu får vi se hur kroppen reagerar till i morgon. Någon form av träning blir det men benen bestämmer vad!

fredag 19 april 2019

4,5 år sedan sist!!!

Ja det var ett tag sedan jag var inne och skrev sist! Vi får hoppas att det inte dröjer lika länge till nästa inlägg!!!

Vad har då hänt?
Massor! Jag har varit särbo med en fyrabarnsmamma i 1,5 år men är sedan nästan 2 år singel igen.

Mina skadebekymmer har bara fortsatt och fortsatt! För drygt ett år sedan konstaterades att främre korsbandet i höger knä är av och att inre menisken är trasig igen!!!😢
Att dessutom artrosen har blivit mer omfattande var bara som en bonus.

Vägrar dock att ge upp idrottandet och vill åtminstone kunna fortsätta döma!

Förra sommaren började jag därför cykla mountainbike då jag inte kan springa i den omfattning jag vill.
Det gjorde underverk för mina knän!!!
För första gången på jag vet inte hur många år så är jag smärtfri!!!😊

Ja ja, säg den glädje som varar för evigt! I stället har jag fått tillbaka den ansträngningsastma som jag hade för 25-30 år sedan!!!

Har på dessa 4-5 åren tappat en kvart på milen och numera får jag nöja mig med att försöka komma under 50 minuter! Vill dessutom ta mig under 20 minuter på 5 km.